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Si deseas expandir tu conciencia pero no sabes por dónde comenzar, ¡nosotras te podemos ayudar! Gracias a nuestra experiencia, queremos compartirte algunas herramientas que fueron clave en nuestro despertar espiritual.
Recuerda que cada alma es única: lo que nos funcionó a nosotras puede que no resuene del mismo modo contigo. Por ello, quédate siempre con lo que sientas adecuado y cómodo para ti. No te desanimes, el autoconocimiento es un proceso, y con el tiempo irás encontrando tu camino. Solo confía en ti.
Aquí algunas herramientas que pueden ayudarte:
1. Practicar yoga El yoga fue una pieza clave en nuestro despertar. Ya estábamos familiarizadas con él gracias a mi abuela materna, pero fue cuando mi mamá lo retomó que comenzamos a practicarlo de manera constante. A través del yoga, aprendimos sobre mindfulness, meditación, chakras, movimiento consciente y la importancia de soltar lo que nos pesa.
Si quieres iniciarte en el yoga, te recomendamos a las instructoras de YouTube: Anabel Otero y Elena Malova.
2. Meditación La meditación es una práctica recomendada por todos los maestros espirituales, ya que te ayuda a conectar contigo mismo, vivir el presente y darle descanso a tu mente. Al principio puede ser desafiante, y algunos días será más fácil que otros, pero la clave está en la constancia. No necesitas meditar por horas; incluso cinco minutos al día pueden hacer una gran diferencia. Si no sabes cómo empezar, puedes buscar meditaciones guiadas en YouTube.
3. Alejarte de personas tóxicas Entendemos que esto puede ser difícil, sobre todo si esas personas forman parte de tu círculo cercano. Sin embargo, es fundamental establecer límites y evitar que su negatividad te afecte. No necesitas cortar lazos abruptamente, pero sí asegurarte de que su energía no interfiera con tu proceso.
4. Cuidar el contenido que consumes Todo lo que ves y escuchas influye en tu energía. Los chismes, las noticias negativas, los dramas y las películas de terror pueden bajar tu vibración y dificultar tu despertar. En su lugar, elige contenido que te aporte valor, como podcasts y videos sobre crecimiento personal y espiritual. De hecho, en el caso de mi mamá, los videos de Wake Up en YouTube fueron un detonante en su despertar.
5. Observar tus pensamientos Parece algo simple, pero controlar lo que piensas puede ser un desafío. Nuestro cerebro no distingue entre fantasía y realidad, por lo que si constantemente imaginas escenarios negativos, tu cuerpo reaccionará como si fueran reales. Enfócate en pensamientos positivos o, si esto te resulta difícil, intenta mantener una actitud neutral en lugar de sumergirte en la negatividad.
6. Afirmaciones positivas Las palabras tienen un poder increíble. Repetir afirmaciones diariamente puede ayudarte a reprogramar tu mente y atraer lo que deseas. Algunas que nos han funcionado son:
- La vida es fácil.
- Confío en mí.
- El universo conspira a mi favor.
- Soy una persona con muchísima suerte y siempre me pasan cosas buenas.
7. Practicar la gratitud Cuando sentimos que nuestra vida está llena de caos, puede parecer difícil agradecer. Sin embargo, si miras con atención, encontrarás muchas razones para sentir gratitud. No necesitas esperar grandes acontecimientos; agradece por cosas sencillas como despertar en una cama cómoda, respirar, tener seres queridos, disfrutar una comida o sentir la brisa en tu rostro. Enfocarte en lo bueno cambiará tu perspectiva.
8. Confiar en tu intuición Nuestra intuición nos habla constantemente, pero muchas veces la ignoramos. Dentro de ti hay una sabiduría profunda y una conexión con lo divino. Aprender a escuchar esa voz interior cambiará tu vida. Es importante, sin embargo, diferenciar entre intuición y ansiedad o miedo basado en experiencias pasadas. Cuanto más practiques, más clara será esa voz.
9. Leer sobre el despertar espiritual Cuando tu alma te guía hacia el despertar, es importante nutrirte con información sobre el tema. Cuanto más te sumerjas en este camino, más atraerás el conocimiento que necesitas. Recuerda que donde pones tu atención, tu energía fluye. ¿Alguna vez has querido comprar un coche de cierto color y de repente comienzas a verlo por todas partes? Lo mismo ocurre con el despertar: mientras más te enfoques en él, más señales aparecerán en tu vida.
10. Cuidar tu salud mental El despertar espiritual puede remover heridas y traumas del pasado, lo que puede generar momentos de crisis emocional. Es fundamental que este proceso vaya acompañado de autocuidado y, si es necesario, de apoyo profesional. El crecimiento espiritual es valioso, pero no debe reemplazar la terapia psicológica. El despertar puede ser caótico, así que abórdalo con precaución y amor propio.
Existen innumerables herramientas para ayudarte en tu despertar, muchos maestros y muchas enseñanzas. Sin embargo, lo más importante es que lo hagas a tu manera. Solo tú sabes qué es lo que te funciona y resuena contigo. No sigas al pie de la letra todo lo que ves en internet; cada ser humano tiene su propio camino. Confía en tu intuición y en el proceso, y poco a poco encontrarás la luz dentro de ti.
Con mucho amor,
Sarah & Anna